Hai deciso di rivolgersi a uno psicologo per chiedere aiuto. Alla vigilia dell’incontro con quello di cui ti fidi, sei coperto da un’eccitazione completamente giustificata. Proviamo a immaginare cosa ti aspetta.

Hai pensato a lungo, esitato – e alla fine hai osato chiamare lo psicoterapeuta e prendere un appuntamento il primo incontro. Al telefono, la sua voce e l’intonazione non hanno causato sensazioni spiacevoli. Ma un minuto dopo sei coperto dall’ansia: cosa sarà questa persona e come si comporterà con te? Cosa di parlargli? Dove iniziare una conversazione? La tua ansia è comprensibile ed è chiaro che vuoi ottenere risposte alle tue domande.

Visita di prova, non un obbligo

La prima consultazione ha sempre il carattere di un „test“, e poi hai il diritto di decidere se continuare la psicoterapia. Qualcuno, per esempio, viene a un incontro con uno psicoterapeuta, che vive una crisi psicologica e si ritirano a malapena di ansia, rifiuta ulteriori lavori. Solo un chiaro desiderio di trovare contatti con te stesso, vedi la tua situazione di vita da diversi punti di vista e trovare il tuo angolo diventa la base per l’inizio della psicoterapia.

In altre parole, devi essere sicuro che non esiste un altro modo per far fronte al trauma mentale o al problema. „Sebbene anche in questo caso sia impossibile escludere la resistenza interna, la contrazione della terapia e uno psicoterapeuta“, afferma l’analista junghiana Tatyana Rebeco. – Ad esempio, il cliente improvvisamente vola completamente fuori dalla sua testa tutto ciò che avrebbe detto, o inaspettatamente sente un’ondata di irritazione, o inizia la colica. Questa potrebbe essere una reazione protettiva inconscia della psiche alla prossima revisione degli atteggiamenti interni, a un incontro con l’ignoto „.

La situazione conta anche

E ora sei già in ufficio o in una stanza in cui si terrà la prima consultazione (o la prima sessione). Sei consapevole che ogni dettaglio ha un significato per te: l’atmosfera generale, la situazione, l’illuminazione, gli odori, i bigiotteria sugli scaffali.

„Quando ho deciso di lavorare su me stesso“, dice Margarita 34enne, „all’inizio mi sono iscritto a una psicoterapeuta che ha guidato un ricevimento vicino a casa mia. Mi ha accettato in un ufficio angusto, oscuro e sgradevole. Sul tavolo c’era una bottiglia di smalto e un pezzo di lana di cotone usato. In una parola, il posto mi sembrava solo disgustoso, e quello che sedeva di fronte a me – non uno speciale. Quasi immediatamente c’era la sensazione che fossi ingannato „.

Il successo della terapia dipende principalmente dall’abilità del terapeuta, ma da quanto il cliente è pronto a cercare una via d’uscita dalle sue difficoltà

È possibile aprire in tali condizioni, raccontare apertamente il più importante per te? „La psicoterapia è in qualche modo simile a una storia d’amore“, afferma Tatyana Rebeco, „se hai incontrato la“

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stessa „persona, hai una fiducia irrazionale che capirà il tuo dolore mentale e ti aiuterà a farcela. Ma la sensazione di disgusto può essere importante se questa esperienza diventa oggetto di psicoterapia. È consentito presumere che il disgusto preceda sempre il cliente con una nuova relazione e impedisce loro di avviarli.

Il tuo psicologo avvisa?

Ogni psicoanalista o psicoterapeuta ha le sue regole, il proprio modo di comportamento, formati sulla base dell’esperienza personale, del buon senso e dell’intuizione. Ci sono tanti approcci per condurre la prima sessione come le tecniche terapeutiche e persino i terapisti. Alcuni esperti prendono appunti, altri fanno a meno dei record.

In che misura lo psicoterapeuta guida la conversazione? „Cerco di non interferire con i discorsi dei miei clienti, modo e sequenza di presentazione“, spiega lo psicoterapeuta esistenziale Svetlana Krivtsova. „Il cliente inizia la sua storia con quello che gli sembra il più importante e lo dice nell’ordine che considera adatto“.

Il terapista fa sempre domande? „A volte i pazienti sono alla ricerca di una comunicazione attiva, specialmente quando hanno paura di stare da soli con i loro problemi e con i loro inconsci“, spiega Tatyana Rebeco. – E in questo caso, i momenti di silenzio sono semplicemente necessari „. Ma ci sono altre situazioni: “Coloro che non sono fiduciosi in se stessi si rivolgono a me, si sentono in modo acuto e, forse, sperimentano dolorosamente alcune circostanze della loro vita. E non voglio creare ulteriori difficoltà per loro con un intenso silenzio durante le nostre sessioni.

Affretta a niente

Alla fine del primo incontro, alcuni terapisti informano i pazienti come avverrà la terapia. In altri, la terapia procede nel canale e nel ritmo che il paziente stesso imposta, la sequenza delle sue scoperte interne.

„Spesso, nel corso dei primi incontri, determina da solo il problema con cui inizieremo a lavorare“, continua Svetlana Krivtsova. – Tuttavia, posso condividere l’ipotesi con il cliente solo quando sarà pronto per questo. Non ha senso accelerare artificialmente il processo di terapia. Dopotutto, la cosa più importante per la sua efficacia è che il cliente realizzi in modo indipendente la natura dei suoi problemi. Il successo della terapia dipende principalmente dall’abilità del terapeuta, ma da quanto il cliente è pronto a cercare una via d’uscita dalle sue difficoltà.

Pertanto, non essere arrabbiato quando il tuo psicoterapeuta non ti offrirà un „antidoto“ da tutte le ferite mentali e non indicherà una via d’uscita dall’impasse della vita dopo i primi incontri. È importante che l’iniziativa proceda non solo da uno dei partecipanti alla relazione „psicologa -pacrant“. E ricorda, il compito del terapeuta è di indirizzarti lungo la strada, dopo aver superato, troverai una soluzione.

„Potrei confessare“

Nina, 39 anni

Quando abbiamo concordato al telefono sulla riunione, non ha chiesto „il tuo nome?“E“ Come contattarti?“ – e ho chiamato il nome di qualcun altro. Dopo essere venuto alla prima sessione, ho detto che lo avrei chiamato da solo. Ha accettato questo. Abbiamo discusso del mio rapporto con mia madre, mio ​​marito e poi, al quinto incontro, ha detto: “Voglio ammettiti su cosa, sei pronto a sentire la mia confessione?“Ero sorpreso. E lui, chiarito, ha continuato: “Durante le nostre conversazioni, ho una sensazione di biforcazione. Come se qualcosa che non potevo catturare fosse nascosto dietro le tue parole. C’è stata una pausa. Entrambi eravamo in silenzio.

E poi qualcosa sembrava spingermi: “In realtà, volevo parlarti di qualcos’altro! Sto rubando. Spiriti, stracci. Sono stato catturato più volte. Nessuno lo sa ancora. Ma ho paura di morte che un giorno sarò nella polizia „. Ho fissato il mio terapista con orrore, aspettandomi di sentire: „Mi hai ingannato, vado, non posso fare niente per te“. Ma ha detto qualcos’altro: “Grazie per te sei così franco con me. Questo è un grave riconoscimento e vedo: per farcela, dovevi raccogliere tutte le tue forze „. E poi le mie lacrime si sono riversate – dal sollievo, dalla vergogna, da tutto in una volta. Stranamente, alla fine di quell’incontro, gli ho detto il mio nome e ho lasciato il telefono – ora che ha scoperto il più terribile su di me, ha smesso di essere spaventoso.